Viele Menschen haben den Wunsch, auch im Alter aktiv bleiben zu können. Doch da dies aufgrund der veränderten körperlichen Möglichkeiten und den falschen Vorstellungen oft nicht zu realisieren ist, resignieren viele Senioren und entscheiden sich für ein Leben ohne Sport. Doch Sport im Alter bietet, wenn er richtig ausgeführt wird viele Vorteile. Der Körper wird unterstützt und einem Abbau an Muskelmasse entgegengesetzt. Doch durch eine ausgewogene Bewegung im Alter bleibt erwiesenermaßen nicht nur der Körper fit. Auch dem geistigen Verfall wird entgegengewirkt.

Laute lateinamerikanische Musik dröhnt aus dem Saal und der Boden bebt unter den Füßen der sportbekleideten Menschen, die mit ihren begeisterten Gesichtern hüpfend, tanzend und drehend energiegeladene Bewegungen ausführen. Zumba heißt dieser neue Fitnesstrend, bei dem insbesonders der Spaß an erster Stelle steht und nicht zu kurz kommen darf.

Wer sich einer Sportart verschrieben hat, der weiß, dass sich diese oftmals nur mit geeignetem Zubehör ausüben lässt. Diese Notwendigkeit kann verschiedene Gründe haben: Zum einen ist es möglich, dass die Basis Ausrüstung ergänzt werden muss, um die Professionalität oder den Spaß an der Sache zu steigern. Zum anderen muss zusätzliches Equipment der Sicherheit wegen erworben werden. In welchen Sportarten diese beiden Motive zum Erwerb ergänzenden Materials zu Tage treten, soll im Folgenden erläutert werden.

Wenn Sie sportlichen Aktivitäten nachgehen, benötigen Sie dafür zweckmäßige Kleidung. Diesen Aspekt dürfen Sie nicht unterschätzen: Die Qualität von Kleidungsstücken entscheidet, mit welchem Erfolg und mit welcher Freude Sie Ihre Fitness fördern.

Der Tennissport verlor nach Boris Beckers und Michael Stichs Ruhestand an Interesse im deutschen Fernsehen. Heute ist es ein Breitensport, der nicht nur professionell betrieben wird, sondern sich zum Vergnügen oder der Gesundheitsförderung eignet, deren zentrales Sportinstrument der Tennisschläger ist.

Fitnessstudio war gestern, sportlich die Lebensqualität mit über 60 Jahren steigern, ist heute. Wer ein bewegtes Leben geführt hat, muss damit im neuen Abschnitt beim Betreuten Wohnen in einer Seniorenresidenz nicht aufhören oder kann sogar nun erst ganz neue Qualitäten entdecken.

Muskelkater tritt sehr häufig nach ungewohnter körperlicher Belastung, wie beispielsweise sportlicher Betätigung auf. Besonders häufig betroffen sind ungeübte Sportler. Doch was genau ist eigentlich Muskelkater, ist Muskelkater gut oder schlecht und kann man ihm möglicherweise vorbeugen?

Oftmals kommen Schmerzen aus dem Nacken oder gar dem Rücken von zu wenig oder einer einseitigen Haltung. In vielen Berufen wird den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen und sich nur bis zur Kaffeemaschine und zurück bewegt. Das ist natürlich zu wenig, um die Muskulatur stärken und ausbilden zu können.

Fast jeder hat sich schon einmal in einem Anflug guter Vorsätze, meist zu Beginn eines neuen Jahres, in einem Fitness Studio angemeldet, um den Pfunden den Kampf anzusagen. Spätestens nach einigen Wochen siegt bei den meisten Menschen dann am Ende doch die Bequemlichkeit und das teure Abo bleibt ungenutzt. Mit diesen Tipps bringen Sie ihren Körper im Alltag in Form. Ganz ohne teure Geräte und Mitgliedschaften.

Outdoorsport mit all seinen Facetten und Variationen begeistert Menschen aller Alters- und Gesellschaftsschichten. Die lebendigen Aktivitäten in der sowohl atemberaubenden, vielseitigen und schönen als auch sehr rauen Natur führen immer mehr Menschen zu landgebundenen Sportarten wie Trekking oder Bergsteigen, zu Luftsport wie Fallschirmspringen oder Paragliding, zu Wintersport wie Snowboarding oder Survival-Aktivitäten in einer schwer bezwingbaren Natur sowie Expeditionen rund um den Globus. Für all diese Aktivitäten ist zum Gelingen und zur Sicherheit eine professionelle und hochwertige Ausrüstung notwendig.

Das Jahr 2013 klopft schon wieder kräftig an der Tür und auch für dieses Jahr werden wieder fleißig gute Vorsätze gefasst. Fast bei jedem stehen dabei eine bessere Gesundheit, eine schönere Figur und ein größeres Wohlbefinden insgesamt ganz weit oben auf der Wunschliste. Damit es 2013 klappt, sollte ein optimaler Trainings- und Ernährungsplan eingehalten werden.

Ältere Menschen müssen sich nicht mit dem gemächlichen Spaziergang am Nachmittag zufrieden geben, denn auch für Senioren gibt es zahlreiche Möglichkeiten, den Körper mit bestimmten Sportarten und Übungen fit zu halten, das Immunsystem zu stärken und die Kondition zu verbessern. Der Ansturm auf spezielle Kurse für ältere Menschen und Seniorenmannschaften zeigt: Es ist nie zu spät, sich für eine gesündere Lebensweise mit mehr Bewegung zu entscheiden.

Die meisten Menschen sitzen heutzutage viel zu viel. Zudem halten sich Menschen heutzutage meist beruflich bedingt viel in Räumen auf, in denen oft nur selten oder unzureichend gelüftet wird. Wer sich dann nach der Arbeit nur noch ins Auto setzt, um nach Hause in die Garage zu fahren und dann ohne nennenswerte Bewegung den gesamten Tag verbracht hat, der gefährdet auf lange Sicht gesehen seine Gesundheit.

Viele Sportprofis und Sportneulinge wollen nach einer gewissen Zeit ihre Leistung steigern. Doch das ist meist gar nicht so einfach. Wer jedoch die folgenden Tipps beherzigt kann seine Leistung deutlich steigern.

Der Ironman Triathlon auf Hawaii ist der wohl spektakulärste und auch der älteste Ironman der Welt. Bereits seit 1978 wird dieser Wettbewerb auf dieser Inselgruppe ausgetragen. In der Anfangszeit auf Oahu und seit 1981 auf Big Island. Seit dem Jahr 2006 ist der Ironman Hawaii auch die offizielle Ironman Triathlon Weltmeisterschaft.

Dass Sport gesund ist, das weiß der Volksmund bereits. Doch welche Vorteile eine sportliche Betätigung hat, das wird vielen erst im Alter bewusst. Wenn plötzlich die Knie und Gelenke schmerzen und Arthrose oder Osteoporose droht.

Um gesund und fit zu bleiben, ist Bewegung das A und O. Fitnessgeräte können dabei mitunter eine große Hilfe darstellen, sei es im Fitnessstudio oder zu Hause, vorausgesetzt man hat den entsprechenden Platz.

Wenn es um den Muskelaufbau geht, gibt es kaum effektivere Methoden als das Hanteltraining. Die kleinen Freihanteln gelten als die flexibelste Hantelart, da sie mit nur einer Hand gegriffen werden und bei den verschiedensten Übungen einsetzbar sind. So kann man gleich mehrere Muskelgruppen ansprechen, während man mit den Geräten im Fitnessstudio oft nur eine bestimmte Muskelpartie trainiert.

“Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper”. Diese alte Weisheit ist aktueller denn je. Sowohl die moderne Medizin, die Philosophie als auch spirituelle Geisteswissenschaften wissen um die Wichtigkeit einer ausgewogenen Körper und Geist Balance. Aus diesem Grund werden viele Ansätze probiert, welche sowohl den Geist als auch den Körper trainieren sollen. Möglichkeiten, die beide Seiten, Geist und Körper, gleichermaßen fördern, sind rar gesäht, aber nicht völlig ausgeschlossen. Judo ist so eine Möglichkeit einen gesunden Geist in einem gesunden Körper zu erreichen.

Gut trainierte Bauchmuskeln sind ein begehrtes Ideal für gutes Aussehen und Gesundheit. Um seine Bauchmuskeln zu trainieren, muss man jedoch nicht in Fitness Studios oder Turnhallen gehen. Mit dem richtigen Trainingsplan kann man ein effektives Training auch zuhause durchführen.