Sport im Sommer – das sollten Sie beachten

Sport im Sommer – das sollten Sie beachten

Die meisten Menschen sind im Sommer sportlich aktiver als während der Wintermonate. Der Sport im Freien macht einfach mehr Spaß als zum Beispiel in der Halle – zudem lassen sich einige beliebte Sportarten wie Radfahren und ausgedehnte Läufe ohnehin nur draußen durchführen. Damit die hohen Sommertemperaturen für den Körper nicht zur übermäßigen Belastung werden, sondern die Gesundheit fördern, sollten Sie ein paar Grundsätze beherzigen.

Ein Sport fürs ganze Leben

Ein Sport fürs ganze Leben

Was vielleicht als Hobby anfängt, entpuppt sich für einige Teilnehmer als wahre Leidenschaft und Sport fürs ganze Leben. Ob es sich dabei um Kampfsport oder Leichtathletik handelt, ist Nebensache. Sport kann auf positive Weise süchtig machen, Leben verändern und Menschen zusammenführen.

Muskelaufbau will gut geplant sein

Muskelaufbau will gut geplant sein

Sportler wissen nur allzu gut, wie schwer es sein kann, mit der Ausdauer Schritt zu halten. Wenn Sie nicht regelmäßig trainieren, verlieren Sie Punkte in der Ausdauer, in der Geschwindigkeit und in der Stärke. Faulheit kann sich kein Sportler leisten, die falsche Ernährung noch viel weniger. Gute Produkte und ein genauer Zeitplan sind gute Weggefährten für den erfolgreichen Muskelaufbau. Machen Sie es sich ein wenig leichter und folgen einer guten Planung.

Kampfsport betreiben: Olympia, Kreisliga und privat

Kampfsport betreiben: Olympia, Kreisliga und privat

Wer mit dem Kampfsport anfängt, fängt in aller Regel klein an. Privates Interesse lässt einen in den Verein eintreten, nach unendlich vielen Stunden des Trainings geht es dann zu den ersten Wettbewerben. Der Schritt in Richtung Olympia aber ist noch viel aufwändiger.

Gut ausgestattet mit dem Fahrrad auf Reisen

Gut ausgestattet mit dem Fahrrad auf Reisen

Im Sommer mit dem Fahrrad unterwegs zu sein, macht vielen Menschen großen Spaß. Das Wetter ist toll, und es macht Spaß, seinem Lieblingssport nachzugehen. Selbst eine Urlaubsreise mit dem Fahrrad ist im Sommer reizvoller als beispielsweise im Herbst oder gar im Winter. Wen es dennoch mit dem Fahrrad vor die Tür zieht, der sollte auf Wind und Wetter Rücksicht nehmen.

Jogging-Einsteiger? Die 10 goldenen Regeln

Beine eines Mannes beim JoggenSowohl die passende Laufgeschwindigkeit, als auch die Dauer sowie die dafür geeigneten Schuhe sind insbesondere für Jogging-Einsteiger wichtige Grundlagen, die es für einen optimalen Start in diese Ausdauersportart zu berücksichtigen gilt. Angehende Hobbyläufer sollten darüber hinaus wissen, welche Tipps und Tricks hinsichtlich Lauftechnik und -kleidung von Experten empfohlen werden.

Tipps und Tricks für Wieder- und Neueinsteiger im Sport

Mann auf FahrradWollen Sie Ihren inneren Schweinehund endlich überwinden und haben sich entschlossen regelmäßige Sporteinheiten in Ihren Alltag einzubauen? Wir haben für Sie Tipps und Tricks, wie Sie als Neu- und Wiedereinsteiger am besten mit Ihrem Training beginnen und wie Sie es dieses Mal schaffen können, Ihre sportlichen Aktivitäten regelmäßig durchzuführen.

Radfahren als alternative zum Laufen

Radfahren als alternative zum Laufen

RadfahrenBeim Radfahren kann der Sportler den Körper viel intensiver als beim Laufen belasten, ohne dass eine vorschnelle Ermüdung auftritt. Gesund bleiben setzt voraus, den Körper beim Sport zu fordern und einen optimalen Ausgleich zur beruflichen Betätigung in meist unvorteilhafter und gleichbleibender Körperhaltung zu schaffen. Wer den Tag schon sportlich beginnen und obendrein die Umwelt schonen möchte, kann sich bereits für den Weg zur Arbeit auf das Fahrrad schwingen.

Mit den passenden Sportsocken zum Sport

Mit den passenden Sportsocken zum Sport

Die Socken sind ein wichtiger Teil der Sportbekleidung. Sie schützen den Fuß, wirken unterstützend und sorgen dafür, dass der Fuß einen sicheren Halt im Sportschuh hat. Funktionssocken von FALKE sind mit Experten und Medizinern zusammen entwickelt worden und erfüllen so die hohen Ansprüche von Sportlern.

Sport und Urlaub: Die ideale Mischung für Körper und Seele

Sport und Urlaub: Die ideale Mischung für Körper und Seele

Immer mehr Menschen leiden am Burn-Out-Syndrom, weil sie sich zu wenige Pausen gönnen. Stress auf der Arbeit, wie auch im Privatleben führen auf Dauer zu Depressionen. Eine Auszeit tut jederzeit gut. Hierzu muss niemand in die Südsee fliegen oder teure Hotels buchen.

Sportideen für Senioren – Spaß haben im Alter

Sportideen für Senioren – Spaß haben im Alter

Viele Menschen haben den Wunsch, auch im Alter aktiv bleiben zu können. Doch da dies aufgrund der veränderten körperlichen Möglichkeiten und den falschen Vorstellungen oft nicht zu realisieren ist, resignieren viele Senioren und entscheiden sich für ein Leben ohne Sport. Doch Sport im Alter bietet, wenn er richtig ausgeführt wird viele Vorteile. Der Körper wird unterstützt und einem Abbau an Muskelmasse entgegengesetzt. Doch durch eine ausgewogene Bewegung im Alter bleibt erwiesenermaßen nicht nur der Körper fit. Auch dem geistigen Verfall wird entgegengewirkt.

Zumba – das moderne Tanz-Fitness-Programm

Zumba – das moderne Tanz-Fitness-Programm

Laute lateinamerikanische Musik dröhnt aus dem Saal und der Boden bebt unter den Füßen der sportbekleideten Menschen, die mit ihren begeisterten Gesichtern hüpfend, tanzend und drehend energiegeladene Bewegungen ausführen. Zumba heißt dieser neue Fitnesstrend, bei dem insbesonders der Spaß an erster Stelle steht und nicht zu kurz kommen darf.

Mit dem passenden Zubehör die Ausrüstung komplettieren

Mit dem passenden Zubehör die Ausrüstung komplettieren

Wer sich einer Sportart verschrieben hat, der weiß, dass sich diese oftmals nur mit geeignetem Zubehör ausüben lässt. Diese Notwendigkeit kann verschiedene Gründe haben: Zum einen ist es möglich, dass die Basis Ausrüstung ergänzt werden muss, um die Professionalität oder den Spaß an der Sache zu steigern. Zum anderen muss zusätzliches Equipment der Sicherheit wegen erworben werden. In welchen Sportarten diese beiden Motive zum Erwerb ergänzenden Materials zu Tage treten, soll im Folgenden erläutert werden.

Die richtige Bekleidung beim Sport: darauf sollten Sie achten

Die richtige Bekleidung beim Sport: darauf sollten Sie achten

Wenn Sie sportlichen Aktivitäten nachgehen, benötigen Sie dafür zweckmäßige Kleidung. Diesen Aspekt dürfen Sie nicht unterschätzen: Die Qualität von Kleidungsstücken entscheidet, mit welchem Erfolg und mit welcher Freude Sie Ihre Fitness fördern.

Tennis als Breitensport

Tennis als Breitensport

Der Tennissport verlor nach Boris Beckers und Michael Stichs Ruhestand an Interesse im deutschen Fernsehen. Heute ist es ein Breitensport, der nicht nur professionell betrieben wird, sondern sich zum Vergnügen oder der Gesundheitsförderung eignet, deren zentrales Sportinstrument der Tennisschläger ist.

Sportlich mit 60+ geht auch im Betreuten Wohnen

Sportlich mit 60+ geht auch im Betreuten Wohnen


Fitnessstudio war gestern, sportlich die Lebensqualität mit über 60 Jahren steigern, ist heute. Wer ein bewegtes Leben geführt hat, muss damit im neuen Abschnitt beim Betreuten Wohnen in einer Seniorenresidenz nicht aufhören oder kann sogar nun erst ganz neue Qualitäten entdecken.

Muskelkater nach dem Sport: Vorbeugen möglich?

Muskelkater nach dem Sport: Vorbeugen möglich?

Muskelkater tritt sehr häufig nach ungewohnter körperlicher Belastung, wie beispielsweise sportlicher Betätigung auf. Besonders häufig betroffen sind ungeübte Sportler. Doch was genau ist eigentlich Muskelkater, ist Muskelkater gut oder schlecht und kann man ihm möglicherweise vorbeugen?

Krafttraining bei Rücken- und Nackenschmerzen

Krafttraining bei Rücken- und Nackenschmerzen

Oftmals kommen Schmerzen aus dem Nacken oder gar dem Rücken von zu wenig oder einer einseitigen Haltung. In vielen Berufen wird den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen und sich nur bis zur Kaffeemaschine und zurück bewegt. Das ist natürlich zu wenig, um die Muskulatur stärken und ausbilden zu können.

Fit im Alltag: Wie Sie Ihren Körper mit wenig Aufwand in Form bringen

Fit im Alltag: Wie Sie Ihren Körper mit wenig Aufwand in Form bringen

Fast jeder hat sich schon einmal in einem Anflug guter Vorsätze, meist zu Beginn eines neuen Jahres, in einem Fitness Studio angemeldet, um den Pfunden den Kampf anzusagen. Spätestens nach einigen Wochen siegt bei den meisten Menschen dann am Ende doch die Bequemlichkeit und das teure Abo bleibt ungenutzt. Mit diesen Tipps bringen Sie ihren Körper im Alltag in Form. Ganz ohne teure Geräte und Mitgliedschaften.

Outdoorsport, aber richtig: Tipps für die Ausrüstung

Outdoorsport, aber richtig: Tipps für die Ausrüstung

Outdoorsport mit all seinen Facetten und Variationen begeistert Menschen aller Alters- und Gesellschaftsschichten. Die lebendigen Aktivitäten in der sowohl atemberaubenden, vielseitigen und schönen als auch sehr rauen Natur führen immer mehr Menschen zu landgebundenen Sportarten wie Trekking oder Bergsteigen, zu Luftsport wie Fallschirmspringen oder Paragliding, zu Wintersport wie Snowboarding oder Survival-Aktivitäten in einer schwer bezwingbaren Natur sowie Expeditionen rund um den Globus. Für all diese Aktivitäten ist zum Gelingen und zur Sicherheit eine professionelle und hochwertige Ausrüstung notwendig.

Seite 1 von 31...Letzte »