Was ist eine Vorsorgevollmacht?

Senioren sitzen auf einer BankViele Menschen graut es davor, irgendwann einmal gegen ihren Willen an Schläuchen zu hängen, um künstlich ernährt und beatmet zu werden oder ins Pflegeheim gesteckt zu werden. Um so etwas zu verhindern, kann eine Vorsorgevollmacht hilfreich sein. Doch was genau ist das eigentlich und was sollte sie beinhalten?

Wie man Rückenschmerzen trotz Bürojob vermeiden kann

Mitarbeiterin hat Rückenschmerzen im BüroStundenlanges Sitzen in ungesunder Körperhaltung sowie Bewegungsmangel können nicht folgenlos für die Rückengesundheit bleiben, weshalb Menschen mit Bürojob besonders häufig von Rückenschmerzen betroffen sind. Doch das muss nicht sein: Erfahren Sie hier, wie Ihr Rücken trotz langer Arbeitsstunden am Schreibtisch kräftig und gesund bleibt.

Lippenpflege für Männer – sag niemals nie

Ein Mann bei einem Beauty-ProgrammAnatomisch gesehen entsprechen die Lippen der Männer denen der Frauen. Daher brauchen auch harte Kerle Lippenbalsam. Gerade in der kalten Jahreszeit ist eine Pflege der Lippen auch beim starken Geschlecht unumgänglich, denn spröde oder verletzte Lippen sind nicht nur schmerzhaft, sondern auch unattraktiv.

Sport im Sommer – das sollten Sie beachten

Sport im Sommer – das sollten Sie beachten

Die meisten Menschen sind im Sommer sportlich aktiver als während der Wintermonate. Der Sport im Freien macht einfach mehr Spaß als zum Beispiel in der Halle – zudem lassen sich einige beliebte Sportarten wie Radfahren und ausgedehnte Läufe ohnehin nur draußen durchführen. Damit die hohen Sommertemperaturen für den Körper nicht zur übermäßigen Belastung werden, sondern die Gesundheit fördern, sollten Sie ein paar Grundsätze beherzigen.

Die Vorteile Sporternährung

ErnährungSportler können durch die Anpassung ihrer Ernährungsgewohnheiten das Leistungsniveau beträchtlich steigern. Auch der gezielte Muskelaufbau wird durch optimierte Sporternährung gefördert. Sportliche Trainings- und Wettkampferfolge sind deshalb nicht zuletzt auch eine Frage der richtigen Ernährung. Sportler haben allgemein einen erhöhten Energiebedarf, dabei sollte die Energiebilanz zumindest ausgeglichen sein, was bedeutet, dass die durch Nahrung und Nahrungsergänzungen zugeführte Energie mindestens dem Energieverbrauch beim Sport entsprechen sollte. Bei einigen Kraftsportarten wird durch die erhöhte Muskelmasse eine positive Leistungsbilanz angestrebt, deshalb ist eine Nahrungsergänzung mit Eiweißshake besonders sinnvoll. Beim Kunstspringen, Tanzen, Turnen und einigen anderen sogenannten figurbetonten Sportarten wird dagegen ein zeitweiliges Energiedefizit angestrebt, um eine Gewichtsreduktion zu erreichen.

Gesund genießen – die mediterrane Küche

OlivenItalienische Lasagne und Pizza, griechisches Gyros – die mediterrane Küche besteht vordergründig nicht aus den Gerichten, die Sie vielleicht aus den Restaurants in Deutschland kennen. Typisch mediterran sind eher das Brot, das tief in Olivenöl getaucht wird, Antipasti, Gemüsegerichte mit gedünstetem Fisch und ein bunter Bauernsalat mit Schafskäse. Das dahinter ein regelrechtes Gesundheitsrezept steht, hätten Sie vielleicht gar nicht gedacht, oder?

Rollatoren – mehr Selbstständigkeit im Alter

RollatorIm Jahre 1978 gelang es der Schwedin Aina Wifalk eine fahrbare Gehhilfe zu entwerfen und gemeinsam mit einer Firma zu bauen. Diese Gehhilfe stellt im Alter eine Unterstützung dar, die gerade von jungen Menschen auch heute noch unterschätzt wird. Der Alltag unzähliger älterer Menschen wird mit Hilfe dieses kleinen „Wagens“ deutlich einfacher. Unterschiedliche Rollator Test’s haben gezeigt, das Gleichgewicht kann aufgrund der Möglichkeit sich festzuhalten und aufzustützen besser gehalten werden, was mehr Standsicherheit bietet. Ein Anstoßen an Möbel, Ecken und Co. wird aufgrund des kleinen Helfers verringert. Ein Großteil der Modelle weist kleine Körbe auf, was ein „Transportieren“ und das Einkaufen deutlich vereinfacht.

Ein Sport fürs ganze Leben

Ein Sport fürs ganze Leben

Was vielleicht als Hobby anfängt, entpuppt sich für einige Teilnehmer als wahre Leidenschaft und Sport fürs ganze Leben. Ob es sich dabei um Kampfsport oder Leichtathletik handelt, ist Nebensache. Sport kann auf positive Weise süchtig machen, Leben verändern und Menschen zusammenführen.

Muskelaufbau will gut geplant sein

Muskelaufbau will gut geplant sein

Sportler wissen nur allzu gut, wie schwer es sein kann, mit der Ausdauer Schritt zu halten. Wenn Sie nicht regelmäßig trainieren, verlieren Sie Punkte in der Ausdauer, in der Geschwindigkeit und in der Stärke. Faulheit kann sich kein Sportler leisten, die falsche Ernährung noch viel weniger. Gute Produkte und ein genauer Zeitplan sind gute Weggefährten für den erfolgreichen Muskelaufbau. Machen Sie es sich ein wenig leichter und folgen einer guten Planung.

Kampfsport betreiben: Olympia, Kreisliga und privat

Kampfsport betreiben: Olympia, Kreisliga und privat

Wer mit dem Kampfsport anfängt, fängt in aller Regel klein an. Privates Interesse lässt einen in den Verein eintreten, nach unendlich vielen Stunden des Trainings geht es dann zu den ersten Wettbewerben. Der Schritt in Richtung Olympia aber ist noch viel aufwändiger.

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